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▲男主管烙賽疑大腸癌,結果是轉華納威秀電影時刻表 京站>威秀優待票訂位職「適應障礙」作祟。(圖/示意圖/記者李鍾泉攝)

記者嚴云岑/台北報導

一名46歲已婚男性,原本在知名的大型科技公司擔任研發工作,年後轉職到新開的小型公司擔任專案主管,龐大的業績壓力讓他快喘不過氣,晚上開始失眠。在工作及家人多重壓力下,這名男子一個月來夜夜失眠,白天工作時就一直跑廁所,腹瀉幾天後,又變成連續便秘,擔心自己罹患大腸癌,到醫院檢查卻查不出病因,最後尋求精神科醫師協助。

年後轉職潮後遺症大爆發,精神科門診近來因「職場適應障礙」(Adjustment disorder)患者激增二倍,楊聰才診所精神科劉誠崇醫師表示,年後轉職者除了要面臨新的工作壓力外,若換得不好,可能還要面臨家人抱怨,加重身心壓力症狀,提醒轉職者千萬別輕忽或自行承受?職場適應障礙?問題,如果不積極治療,可能併發如廣泛性焦躁症,或心臟病、高血壓等心血管疾病。

劉誠崇醫師表示,「職場適應障礙」通常指上班族離開原本熟悉的工作環境開始新職,因工作的性質及環境出現明顯變動,面對新工作一個月到三個月期間,因承受內外壓力而出現短期、輕度的適應問題。根據臨床統計,約有一成患者會出現心悸、肌肉無力、腸胃不適及失眠等生理症狀,他們會先到醫院檢查卻查不出原因而感到困擾。另外超過五成患者會合併焦慮、煩躁、心情低落、甚至憂鬱或出現攻擊行為等情緒失調問題,影響原本正常生活及職業功能。

▲楊聰財醫師。(圖/楊聰財診所提供)威秀訂票 信用卡優惠>威秀 折扣

楊聰財醫師指出,「職場適應障礙」是一種會導致社會功能受損的精神障礙,針對職場適應障礙患者,臨床上會開立藥物來治療,另外也會鼓勵患者學習放鬆技巧,例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太極拳等舒緩運動,雙重的搭配治療,對患者會有更佳的治療效果。

劉誠崇醫師提醒,高雄 威秀 3d 票價轉職場若無法適應新工作環境,首先要能察覺就業環境改變所帶來的實際衝擊,確定壓力源為何,瞭解自身的情緒變化,對新工作維持正面的態度,恢復對自己的信心。另外家人及朋友的支持,對新近轉職人員亦有相當大的幫助。劉誠崇醫師強調,最重要的是正視問題的存在,方能擬定解決問題的方法,若察覺新工作所帶來的生活變動或壓力已超過負荷,出現持續性的焦慮、煩躁、心情低落、身體不適、失眠等問題,雖然已嘗試自我調適,但仍舊無法恢復,便需要考慮求助精神科醫師。

【職場適應障礙自我檢測】

在最近1個月內,有沒有至少一半時間出現下列情形,出現5項以上情形時,要注意已經處在身心壓力下,需要進一步接受治療。

1. 感到身體各部分過度肌肉緊繃、發硬、疼痛或抽筋。

2. 雙手煩躁不安地擺動。

3. 坐立不安。

4. 入睡困難。

5. 太緊張。

6. 感到虛弱或無力。

7. 做惡夢。

8. 種種擔憂令你不安。

9. 很容易感到煩惱和激怒。

10. 當需要迅速處理事情時,思緒會雜亂無章。?

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